Entraînements

Vous débutez ou vous reprenez la randonnée pédestre.

La difficulté d'une sortie se définie en fonction de :

- la distance,

- le dénivelé positif.

- la vitesse.

Pour vous situer dans le niveau des différentes marches que nous organisons, la description de nos sorties est accompagnée d'un sigle : R, RR... qui représente la difficulté de la randonnée.

Le sigle signifie :

- R : (200 m maxi de dénivelé positif).

- RR : (de 201 à 500 m de dénivelé positif).

- RRR : (plus de 500 m de dénivelé positif).

	RANDO SANTE			AUTRES RANDONNEES
Cotation	R	R	R	R	R	R	RR	RR	RR	RRR	RRR
Cotation	très facile	facile	moyen	facile	moyen	difficile	moyen	difficile	très difficile	difficile	très difficile

Vitesse	maximum 3 km/heure arrêts compris
				4 km/heure arrêts compris

Dénivelé
	très peu	peu	<100 m	<200 m			>200 m et <500 m			>500 m

Difficulté	aucune	très peu	peu	peu	montée ou descente progressive	montée ou	montée ou descente progressive	montée ou	montée et	montée ou descente progressive	montée et
						descente		descente	descente		descente
						raide		raide	raides		raides
						caillouteuse		caillouteuse	caillouteuses		caillouteuses
Distance	jusqu'à 6 km rando santé de 6 à 9 km rando douce
				à partir de 10 km						à partir de 14 km